TOTAL CORE Maquina de abdominales

REF: FD0005

El Total Core es el aparato de gimnasia ideal para mantener nuestro vientre liso y firme, es el mejor aliado para quemar las grasas acumuladas en la zona abdominal, nos ayudará a bajar esos kilos no deseados y los denominados michelines que se forman alrededor de la cintura y el abdomen.

Para que el resultado de la utilización de Total Core sea el deseado tenemos que mantener una continuidad en su uso .

Sentado y con la espalda totalmente apoyada en el Total Core, nos acompañamos de una barra que no pese, la cual colocaremos detrás del cuello y la sostendremos por los extremos con ambas manos, realizando una rotación continua de un lado a otro,éste ejercicio tendrá una duración aproximada de 10-15 minutos, manteniendo en todo momento la espalda recta y apoyada en el Total Core, ésto hará que los abdominales se mantengan contraídos durante todo el ejercicio.

Podremos acompañar éste ejercicio alternando con el estiramiento lateral, lo cual conseguiremos con el siguiente ejercicio: sentado y con la espalda apoyada en Total Core sujetaremos una mancuerna en cada mano y comenzaremos con un movimiento lateral flexionando el tronco hasta conseguir el estiramiento deseado, haremos lo mismo con ambos lados, haciendo una serie de 20 estiramientos por cada lateral, pudiendo ir aumentando a medida que vayamos avanzando.